Тройки (three turns)
- группа поворотов на одной ноге. Поворот выполняется внутрь круга во время скольжения по дуге. При повороте происходит смена ребра. Получил своё название за счет следа на льду похожего на цифру три. Тройки являются базовыми элементами школьных фигур.
Рекомендации для изучения троек:
- во время скольжения по дуге опорная нога немного согнута в колене, в момент поворота колено распрямляется, что уменьшает давление веса тела на лёд и упрощает поворот лезвия;
- поворот начинается с изменения положения плеч и верхней части корпуса, руки в этот момент закреплены относительно плеч, когда верхняя часть корпуса повернулась начинается поворот опорной ноги, если всё сделано правильно, то нога повернётся очень легко.
На рисунке изображен след, который остается на льду после выполнения тройки.
Спасибо Юра,за поздравления с первыми успехами.Знаете,замечательно,что у вас есть ссылки на сайт Тулуп.Благодаря этому,я научилась делать вальсовую тройку.Никогда не задумывалась,что фигурное катание-это не только коньки,хореография.гимнастика..но и геометрия,физика...
ура!!!У меня получилась тройка!Столько радости...Пытаюсь научиться делать тройку в левую сторону.Но вообще заметила,что в левую сторону катаюсь как- то совсем плохо.Но я работаю над собой.Очень приятно,когда приходишь на каток и хотя бы что-то умеешь,а не тупо наматываешь круги.Спасибо сайту,вы помогаете учиться!!!
Сбылась мечта! С детства мечтала о фигурном катании. Теперь уже не в молодом возрасте осваиваю технику. Переучивать сложно, если все осваивала самостоятельно. тренер посмотрел, покачал головой и сказал, что катание похоже на свободное , чем на фигурное Вальсовую тройку освоила, а вот риттбергеровую никак не могу понять. Объясните по -простецки
Большой Ежик, спасибо за рассказ о ваших наблюдениях! С большинством я согласен, ваши рекомендации могут помочь начинающим сделать первые шаги на льду. Часто такие трудные.
Хочу обратит внимание на некоторые моменты. По поводу того, что нога движется внутри ботинка - нога должна сидеть достаточно плотно, стопа конечно в ботинке работает но это обычно происходит на границе упругости ботинка, но ни как не внутри. Если нога болтается значит надо покупать коньки подходящие по размеру.
По поводу перетяжек - эти элементы сложнее троек и требуют более длительной тренировки.
Я недавно научилась делать тройки. Думаю, для меня это успех, т.к. впервые я встала на коньки 5 января сего года. Хочу поделиться впечатлениями по горячим следам. 1.Нет смысла концентрироваться на том, как движется конёк, а тем более нога в ботинке, важно перенос центра тяжести тела. 2. Тело надо держать прямо. Надо присогнуть ногу, присесть (это поможет и избежать падения, и, если придётся, упасть не больно), но тело вперёд не нагибать. 3.Безопасно начинать обучение на месте. Стоишь, не едешь никуда, переносишь вес тела немного на переднюю часть конька, но ни в коем случае не касаешься льда зубцом (хотя сначала этого не избежать) и поворачиваешься на 180 градусов. 4.Когда ощутишь это потрясающее явление - что тело может управлять коньком (ничего собственно ногами при этом делать не надо), можно придать себе небольшую скорость и пытаться сделать поворот более-менее резко. Сначала будут выписываться маленькие троечки, потом - побольше. 5.Потом уже можно правильно поставить руки, правильно отвести вторую ногу (как написано в книгах), правильно повернуть руки и вторую ногу в воздухе, и уже очень быстро получится красивая правильная тройка. 6.Профессионалы могут возразить против моих объяснений, ведь можно прямо с этого пятого пункта и начинать, но это более опасно в смысле падений, т.к. ты ещё не ощущаешь момент владения коньком, а просто формально выполняешь требования тренера - ошибся - упал. Я тренировала тройку в общей сложности часов 6-8 - заняло 4 или 5 походов на каток. Не знаю, долго ли это или мало, в любом случае плюс, что ни разу не упала, и всё это время мне было очень интересно, т.к. создавалось новое ощущение, новое чувство конька. Ещё хочу добавить, что до тройки я в некоторой мере научилась делать перетяжку - это тоже такое движение, когда управляешь коньком, перенося центр тяжести. Чтобы хорошо делать перетяжку нужно чуть больше физических сил, чем у меня пока есть, а тройка - это только техника - для её выполнения сгодится и мускулатура среднего нетренированного человека. Но с точки зрения техники перетяжка проще, потому надо бы хоть принципиально научиться её делать перед тройкой.
На видео тройки окружены соединительными шагами, поэтому вы видимо и запутались.
Риттбергеровая тройка - из скольжения назад на наружнем ребре в скольжение вперед на внутреннем.
Вальсовая - из скольжения вперед на наружном в скольжение назад на внутреннем ребре.
Обе эти тройки имеют названия в силу того, что выполняются в окружении шагов, как показано на видео, получается небольшая цепочка шагов, именно эти комбинации шагов называются риттбергеровым и вальсовым шагом. А тройка в чистом виде это просто тройка, но те тройки которые входят в состав этих комбинаций часто называют по их имени.
Все тройки используются во многих элементах в качестве связующих шагов и заходов на другие элементы. А в начале они нужны для получения базовых навыков скольжения.
сколько не смотрела видео,все не могу понять разницу между вальсовой и риттерберговой тройкой. разве что в риттбергеровой вижу что дольше ехать на одной ноге и еще заносить ее как то вперед.а вальсовойв так вообще кажется что на двух ногах поворачивать надо.. так же возник вопрос:а для чего собственно используют тройки(и скобки) в танце? я заметила что как подготовительный элемент для прыжков..поясните пожалуйста;):)
Хочу поделиться итогами собственного анализа выполнения троек из скольжения назад в скольжение вперёд.
Например тройка с внутреннего ребра на наружное часто вызывает торможение при повороте.
Моменты которые мне помогли: - первой в поворот идет верхняя часть корпуса, когда верх хорошо закручен нога догоняет его без усилий; - поворот осуществляется на задней части лезвия, если опираться на центр лезвия во время выполнения поворота произойдёт торможение и потеря скорости; - во время поворота от пятки до затылка проходит прямая линия, нужно чувствовать эту линию тогда поворот получается очень легко, любая раскоряченность затрудняет выполнение поворота; - колени работают как пружины придавая ускорение.
Тройки :: Комментарии
